睡覺時(shí)經(jīng)常發(fā)出呻吟聲
健康咨詢描述： 睡覺時(shí)經(jīng)常發(fā)出呻吟聲，就像說的那種無病呻吟一樣（25歲左右之前都沒有，可能有點(diǎn)受家里影響，父親睡覺也是經(jīng)常這樣），也有說夢話，不過別人聽的話都不知道說的什么，經(jīng)常做夢，睡覺打呼嚕，睡眠不好，躺下要很很久才能睡著（有時(shí)候很困也是一樣），由于之前工作原因要經(jīng)常很晚才睡，以前都是零晨2點(diǎn)才睡覺，現(xiàn)在時(shí)間有所調(diào)整不過也是過了12點(diǎn)才睡覺。越來越健忘。像是神經(jīng)衰弱一樣。請問這是什么原因，應(yīng)該怎么調(diào)理！
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病情分析：
這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關(guān)。建議適當(dāng)服用中藥調(diào)理，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動，如果癥狀嚴(yán)重，建議去失眠?？七M(jìn)行系統(tǒng)治療。
指導(dǎo)意見：
夢魘與夜驚應(yīng)避免白天過度興奮勞累等。合理安排生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。偶爾發(fā)生不需要用藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，比如阿普錯(cuò)輪片等。
好的！謝謝醫(yī)生，不知道是不是養(yǎng)成這種習(xí)慣了！現(xiàn)在就是白天沒有做事晚上也會這樣！
打呼嚕一般要考慮鼻腔問題和肥胖，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)等情況。一定要合理安排生活作息時(shí)間。
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，睡眠不好，打鼾說夢話，感覺越來越健忘，自己調(diào)整不好。
指導(dǎo)意見：
建議您放松下來，不要過于緊張不安，調(diào)整好作息時(shí)間，白天盡量不要睡，睡前不要思慮過多，可以喝杯熱水，看看紙質(zhì)版書籍，聽一些輕柔舒緩的音樂，把心靜下來，慢慢入睡。
病情分析：
根據(jù)上面提供的信息，睡覺會呻吟，有時(shí)候睡不著，晚上睡得很晚。不知道如何調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
人睡多長時(shí)間，不要緊，但是一定要睡對時(shí)間，人正常的睡眠時(shí)間是晚上九點(diǎn)到早上五點(diǎn)，如果其他時(shí)間睡眠，身體不能很好的恢復(fù)?，F(xiàn)在重要的是把睡覺時(shí)間，調(diào)整過來。
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溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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