健康咨詢描述: 你好我最近喜歡玩一個叫狼人殺的游戲很好玩的推理游戲一般都是青少年玩一玩就是3到4個小時嚴(yán)重影響作息規(guī)律有什么辦法讓我戒掉嘛嗎感謝
病情分析:
您好,克制自己的欲望和成癮性是需要極大的毅力,可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法減少對游戲的依賴。
指導(dǎo)意見:
建議您通過轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的事情上減少對游戲的依賴,主動卸載游戲,人的潛能是無限的,只要你勇于嘗試,就會發(fā)現(xiàn)自己的能力到底有多大。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述一天玩3-4個小時確實是太長了,不緊影響作息還會影響學(xué)習(xí)。
指導(dǎo)意見:
也不一定非要戒掉,可以減少玩的時間,一天玩1個小時就可以了,關(guān)鍵還是看你自己有沒有毅力,能不能忍住??梢愿牲c其他的事情分散注意力,如聽音樂,看電影或者跟朋友出去逛逛街。
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