12歲剛進入青春期,是生長發(fā)育比較快的階段,但發(fā)育時間早晚和程度也因人而異,你可能屬于發(fā)育晚的人,這個時期要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),保證營養(yǎng)均衡,保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,要堅持鍛煉身體,保證休息和睡眠時間,保持心情愉快,做到這些有利于生長發(fā)育。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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