青春期一年可以長多少

      病情分析：
      你好，人的生長發(fā)育并不是同步的，有的早些有的晚些，稍微留意一下身邊的孩子，有的可能幾年沒有變化，一年內(nèi)突然就長高許多。
      指導意見：
      建議飲食營養(yǎng)均衡，注意休息，適當鍛煉，可以用點保健品，另外中藥對于長高有一定的促進作用。
      

      一般來說，把10歲至20歲統(tǒng)稱為青春期。長個子因人而異，可以長25到28厘米左右。建議保證充足的睡眠，晚上十點前入睡，長高的主要時間是晚11點到2點之間。加強營養(yǎng)，多吃動物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素豐富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類、豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等。多加運動，多做跳躍運動和拉伸動作，如跳繩、游泳、打籃球等。