如果想喝牛奶補鈣的話什么時候喝最合適

      病情分析：
      喝牛奶什么時間都無所謂。要是補鈣片的話，應該是晚上吃。
      指導意見：
      晚上骨容易從鈣中流失。所以應該晚上吃。還應該多吃堅果，核桃，榛子。祝你健康
      

      病情分析：
      晚上喝比較合適，晚上更容易吸收。適當曬太陽，利于鈣吸收。
      指導意見：
      也可以適當多吃一些含鈣高的食物，比如排骨。也可以吃點鈣片。曬太陽也很關鍵哦。