十歲以后開始長(zhǎng)胖，自己減肥不見瘦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身體越來(lái)越胖，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要控制主食的攝入，不要吃脂肪含量高的食物，盡量多吃些蔬菜水果，盡量多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你控制主食和甜食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)能量，選擇合適自己的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你早餐，午餐吃好，晚飯少吃，晚餐餐多吃蔬菜水果，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)如慢跑，游泳。
      

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活習(xí)慣造成的，最好控制飲食的，同時(shí)建議加強(qiáng)鍛煉，這可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“十歲以后開始長(zhǎng)胖，自己減肥不見瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！