椎間旁膨出可以怎么做運動

      指導(dǎo)意見：
      平時注意自我防治：1．保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。站或坐姿勢要正確。3．提重物時叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      病情分析：
      椎間盤突出是常見的疾病。椎間盤突出早期，癥狀比較輕微，可以采取保守治療。癥狀嚴重的，壓迫脊髓的，需要去醫(yī)院手術(shù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先采取保守治療，按摩理療等等。如果保守治療效果不好的，要積極考慮手術(shù)治療。手術(shù)安全可靠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，首先要勞逸結(jié)合，不能長期坐，也不能站立過長時間。
      指導(dǎo)意見：
      運動的話，可以選擇小燕兒飛。這種動作能夠?qū)ψ甸g盤膨出有一定的幫助，適合長期運動。
      
      以上是對“椎間旁膨出可以怎么做運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右。
      指導(dǎo)意見：
      可以牽引，理療，紅外線，推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。