一天晚上練完肌肉后睡覺(jué)
健康咨詢(xún)描述： 一天晚上練完肌肉后睡覺(jué)，第二天起來(lái)去洗臉，右臂用不上力氣，洗臉都沒(méi)勁讓手在臉上揉搓，之后沒(méi)在意，以為休息下就好了，但之后好長(zhǎng)時(shí)間都不能回復(fù)，以前鍛煉肌肉的方法，現(xiàn)在都用不了了
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考慮是局部的肌肉勞損，可以通過(guò)按摩，熱敷，理療進(jìn)行緩解。急性期注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)，放松壓力，保持愉快心情。
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病情分析：
您好，如果是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉，是可能會(huì)出現(xiàn)這種情況的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您的鍛煉需要堅(jiān)持，還是適量為主，如果是突然的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，是會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛無(wú)力的。祝安康！
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