什么方法預(yù)防脫發(fā)比較管用啊?

      1、消除精神上的壓抑感。經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等項目，可消除當天的精神疲勞癥狀。
      2、染發(fā)、燙發(fā)和吹風等都會對頭發(fā)的處理都會造成一定的損害。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少半年。
      3、人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重、煩悶或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。
      4、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，補充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，補充碘質(zhì)，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。
      

      "病情分析：
      脫發(fā)大多原因跟長期的不良生活習慣、飲食習慣有關(guān)系，另外，精神壓力大、焦慮也是造成掉頭發(fā)的一大因素，過度燙染、過度使用電吹風，洗發(fā)方式不對及水質(zhì)等都可能導(dǎo)致脫發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防方法1.多梳頭，多對頭部進行按摩，以促進頭部血液循環(huán)。2.緩解精神壓力，保證睡眠，不熬夜，保持樂觀的心態(tài)。3.合理飲食，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，補充維生素及微量元素。如果出現(xiàn)脫發(fā)情況及時用黑樂雅進行控制！"