我很胖啊，小孩子就已經(jīng)130多了

      可以經(jīng)常做一些瘦腿的運(yùn)動，比如游泳，跑步快走，慢跑都可以，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，至少一小時(shí)不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，考慮你現(xiàn)在正是長身體階段，并不是很贊成你通過節(jié)食的方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動，例如慢跑，騎自行車等，每次至少40分鐘以上，運(yùn)動后堅(jiān)持拉筋，避免因運(yùn)動小腿增粗。
      

      病情分析：
      減肥需要減少攝入量同時(shí)增加消耗量，也就是說要控制飲食，同時(shí)增加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理控制飲食，多吃蔬菜水果，主食可以吃飽腹感強(qiáng)的麥片等，增加有氧運(yùn)動，如游泳，慢跑等，可以增強(qiáng)局部運(yùn)動來瘦腿，如空登自行車、系統(tǒng)的減肥操。
      
      以上是對“我很胖啊，小孩子就已經(jīng)130多了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！