我是今年十八歲，因?yàn)榘最^發(fā)很多

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。多考慮引起白發(fā)較多，一是微量元素缺乏，二是腎虛導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多從日常生活中飲食當(dāng)中調(diào)理。食物含銅的有動(dòng)物肝臟，豆類。瘦肉，魚(yú)類，黑芝麻。堅(jiān)果類食物。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些滋補(bǔ)性的食物，如白山藥枸杞。
      

      病情分析：
      你好！含銅的食物很多，關(guān)鍵是平時(shí)在生活中不要偏食，挑食，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)在生活中均衡營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食，適量食用烏發(fā)或者是食用含銅高的食物，如首烏、核桃、芝麻、動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血等。