我手淫有好幾年了，現(xiàn)在已經(jīng)戒了有一個(gè)月左右

      病情分析：
      可以的啊，要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)性能力。增強(qiáng)你的持久力和性快感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在飲食上多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)素豐富的食物如貝殼類的海鮮、蛋類、大豆或其制品。
      

      病情分析：
      手淫會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，陽(yáng)痿，早泄，頻繁遺精，嚴(yán)重者會(huì)造成不育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒除手淫后身體會(huì)慢慢恢復(fù)。當(dāng)然也要配合其他方法，比如運(yùn)動(dòng)，要增加鍛煉。飲食多樣化，多食溫陽(yáng)性食物，比如韭菜，姜等。
      

      病情分析：
      手淫對(duì)于身體傷害很大，尤其對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)影響很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒除手淫是恢復(fù)身體的第一步。這個(gè)過(guò)程比較緩慢，有句話說(shuō)百日筑基，三個(gè)多月才初見(jiàn)成效，所以要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我手淫有好幾年了，現(xiàn)在已經(jīng)戒了有一個(gè)月左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！