我16歲身高187體重182想減肥50斤有辦法嘛

      目前的減重有多種，第一來(lái)說(shuō)是不花錢的，就是在嚴(yán)格的飲食控制的基礎(chǔ)上進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)每天。一天是五到7km的跑步。飲食的話，主食碳水化物，米面的攝入減少。其次可以輔助一定的藥物或者穴位的按摩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重?，你的體重是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮你現(xiàn)在屬于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議你采用節(jié)食的方法，你可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減肥，比如慢跑、騎自行車等，不僅可以燃燒脂肪還可以增強(qiáng)體魄。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食，吃七分飽就可以
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能減肥成功，運(yùn)動(dòng)必須出汗才有減肥效果。
      
      以上是對(duì)“我16歲身高187體重182想減肥50斤有辦法嘛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！