我16歲身高187體重182想減肥50斤有辦法嘛

      目前的減重有多種，第一來說是不花錢的，就是在嚴格的飲食控制的基礎上進行劇烈的運動每天。一天是五到7km的跑步。飲食的話，主食碳水化物，米面的攝入減少。其次可以輔助一定的藥物或者穴位的按摩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重?，你的體重是超過標準體重的。
      指導意見：
      考慮你現(xiàn)在屬于身體生長發(fā)育階段，不建議你采用節(jié)食的方法，你可以通過有氧運動減肥，比如慢跑、騎自行車等，不僅可以燃燒脂肪還可以增強體魄。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食，吃七分飽就可以
      指導意見：
      不運動是減不了肥的，每天堅持運動才能減肥成功，運動必須出汗才有減肥效果。
      
      以上是對“我16歲身高187體重182想減肥50斤有辦法嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！