我個(gè)子很高但很瘦脖子看著很長(zhǎng)還很細(xì)怎么鍛煉才好看

      病情分析：
      身高高就是優(yōu)勢(shì)，男孩子體型勻稱就會(huì)很好看，很有氣質(zhì)。你現(xiàn)在很瘦，需要增加肌肉，比如胸肌，腹肌、臀腿肌肉。訓(xùn)練方式很多種，有器械鍛煉和無(wú)器械鍛煉。作為剛開始訓(xùn)練，最好有健身愛好者或者健身教練帶著你練習(xí)，學(xué)習(xí)正確的發(fā)力方式和方法。也可在家訓(xùn)練，跟著視頻中訓(xùn)練。這不是一朝一夕的事情，是要以月來(lái)計(jì)算，貴在堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      1、體型高瘦，需要增?。?br />      2、最好跟著有經(jīng)驗(yàn)的健身人員一起訓(xùn)練，或者自己在家訓(xùn)練；
      3、貴在堅(jiān)持，半途而廢達(dá)不到理想效果；
      4、飲食也很重要，可多吃肉制品及奶制品，增肌蛋白質(zhì)含量。