頸椎不好，自己制作保健枕

      病情分析：
      建議你自己制作枕頭的話不太合適，最好能夠用一些保健枕符合身體頸椎的生理結(jié)構(gòu)
      指導意見：
      你可以試一下用龍式保健枕，平時要多做一些頸椎保健操游泳打羽毛球等，避免過度低頭勞累，做一下理療針灸
      

      病情分析：
      你好，你這情況考慮跟長時間低頭導致的頸部肌肉損傷及強直。
      指導意見：
      平時要多活動活動脖子，也可做做頸椎操，按摩按摩，枕頭不要太高，要軟硬適度.
      
      以上是對“頸椎不好，自己制作保健枕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！