33歲，去年發(fā)現(xiàn)膝蓋有骨質增生

女 | 33歲 2017-07-08 17:01:25 3人回復來自吉林市

健康咨詢描述： 33歲，去年發(fā)現(xiàn)膝蓋有骨質增生，但是因為身體有些胖，想做些運動，所以想問問膝蓋骨質增生可以做什么運動，謝謝

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2020-10-04 15:50:08 我要投訴

直腿抬高，散步，游泳，平時暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站爬山爬樓梯走路過多，食用牛奶小魚蝦木耳海帶堅果芝麻等補鈣食物多曬太陽鈣爾奇等補鈣藥物

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2017-07-08 18:05:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，骨質增生是一種正常的生理病變，也是一種自我保護，這種情況不影響你的運動
      指導意見：
      建議你現(xiàn)在可以適當?shù)腻憻?，但不要去爬山爬樓梯這一類對關節(jié)負擔重的運動，可以去游泳踩單車或者慢跑

2017-07-08 18:52 ask72450294ns 追問

上樓的時候膝蓋會痛。這也是正常的生理病變嗎？是去年有一次著急走樓梯突然疼開始的。請問以后要注意一些什么？有什么方法可以制止或者是緩解，謝謝您醫(yī)生

2017-07-09 08:53醫(yī)生回答：

正常生理病變，是骨質增生，膝關節(jié)疼痛是因為有關節(jié)炎癥導致的，這種情況需要避免爬太多樓梯，不要去爬山，可以做一些理療，緩解

陳留凱商丘市梁園區(qū)東風社區(qū)衛(wèi)生服務中心醫(yī)師擅長: 尖銳濕疣,肛周膿腫,混合痔,內痔,外痔,梅毒,淋病幫助網友：4088

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2017-07-08 20:40:28 我要投訴

      病情分析：
      你好，骨質增生是可以運動的，而且還要堅持運動，運動對骨質增生也是一種康復治療。祝你早日康復！
      指導意見：
      你好，骨質增生是可以運動的，而且還要堅持運動，運動對骨質增生也是一種康復治療。祝你早日康復！
      以上是對“33歲，去年發(fā)現(xiàn)膝蓋有骨質增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-07-08 22:25 ask72450294ns 追問

請問都可以做做什么運動，多長時間

2017-07-09 12:45醫(yī)生回答：

走路，多做些膝關節(jié)活動的動作，主要是膝關節(jié)的伸縮。盡量堅持做半年以上癥狀會有所緩解。