吃得起飯，但不能長胖

      這種情況建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，必須堅持有毅力，最好是每天堅持有氧運動，比如游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，達到60分鐘以上，飲食要清淡，每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你這個階段最健康的方法是合理膳食控制總的熱量,保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，分階段進行，增加膳食纖維豐富的食物，適度運動，以有氧運動為主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天運動時間在45-60分鐘為宜，分2-3次完成。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥得養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定要吃好早餐，可以選擇吃五谷雜糧粥、水煮雞蛋、牛奶或者豆?jié){、水果等。晚餐可以少吃點。規(guī)律作息，每天進行適量的運動，如慢跑、快走、游泳、仰臥起坐，重在堅持。
      

      病情分析：
      你好，體型主要受遺傳因素和后天環(huán)境影響，有一種特殊情況叫做體質(zhì)性消瘦，多有家族史。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)搭配，三餐規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量運動，保持好心態(tài)，如有不適及時正規(guī)治療。
      
      以上是對“吃得起飯，但不能長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！