便秘吃什么見效快？

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，綜合分析，大便秘。下面的建議供您參考
      指導(dǎo)意見：
      首先，生活作息要有規(guī)律。多吃一些新鮮的蔬菜和水果。積極參加健身運(yùn)動。多喝水。
      

      病情分析：
      按照你的情況，長期的便秘往往容易出現(xiàn)痔瘡和大便困難的問題，和飲食刺激等存在關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      可以考慮多吃清熱敗火的藥物，例如番茄葉等，同時注意飲食清淡，口服槐角丸。
      

      1、便秘避免直接采用瀉藥治療。主要是在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
       2、平時應(yīng)保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。
      
      以上是對“便秘吃什么見效快？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！