如何緩解分離焦慮癥 最近莫名感到焦慮

      病情分析：
      可能你受到家人和朋友照顧比較多，你本人的性格也比較依賴別人，以后要學(xué)的獨(dú)立些，慢慢學(xué)會(huì)和他們進(jìn)行分離。
      指導(dǎo)意見：
      在心理學(xué)上這個(gè)稱作分離焦慮癥其實(shí)也是一種挺正常的現(xiàn)象，如果程度較深，你需要給你做一些放松訓(xùn)練，你自己也可以進(jìn)行腹式深呼吸來調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      你的情況考慮，還是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的？因?yàn)楝F(xiàn)在年齡比較大，不應(yīng)該有這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      如果有條件的話，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院的心理科，請(qǐng)
      心理醫(yī)生。進(jìn)行調(diào)解，同事平時(shí)放松，心情，祝你。健康。
      

      病情分析：
      感覺很孤獨(dú)，有孤獨(dú)癥，自己在心態(tài)上要調(diào)理好，有聚有合有分。
      指導(dǎo)意見：
      人生就是一樣的，有分離也有聚合，這種癥狀也是屬于正常的都會(huì)有的，自己要適應(yīng)這個(gè)良好的社會(huì)心理狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“如何緩解分離焦慮癥 最近莫名感到焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先要有自信心，樂觀向上，焦慮的時(shí)候可以干緊張的體力勞動(dòng)或者出去鍛煉分散自己的注意力，學(xué)會(huì)自我反省，必要的時(shí)候可以發(fā)泄，發(fā)泄以后癥狀會(huì)緩解的。
      指導(dǎo)意見：
      少吃辛辣的，保持心情舒暢，不要有心理壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。如果方便每天鍛煉半小時(shí)，可以跑步或者跳舞。