？我已經手淫大概有一年了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所述的情況分析，想戒掉手淫習慣，關鍵得提高自我控制的能力，轉移注意了，減少與性有關的東西。
      指導意見：
      建議日常少接觸與性有關的讀物或者視頻，另外，當有那方面的沖動的時候，就通過適當運動來減輕，希望對你有幫助，祝你身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮適度的手淫不會影響身體健康。
      指導意見：
      如果戒不掉建議控制次數(shù)，可以每月控制在1-4次為宜，避免戒除帶有性刺激的圖片，祝你健康。