自從上高中以來(lái)。隨著飯菜的改善體重越來(lái)越重現(xiàn)在一下

      體重偏重，可以將主食比如饅頭，米飯，餅之類減少到原來(lái)的百分之七十左右。蔬菜可以多吃。每天能配合半小時(shí)中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)最好，如跑步，游泳等。
      

      病情分析：
      你好，每個(gè)人的肥胖情況與先天基因有關(guān)，還有與后天飲食習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      平常不要食用辛辣熱氣肥膩的食物，要清淡飲食。平常多打球，多跑步鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是營(yíng)養(yǎng)改善后增重明顯，請(qǐng)問(wèn)下你的身高是多少
      指導(dǎo)意見：
      建議身高體重勻稱的話不必緊張，平時(shí)課間多活動(dòng)活動(dòng)，合理膳食，少吃零食，多參加戶外活動(dòng)或者體力活動(dòng)，避免熬夜
      
      以上是對(duì)“自從上高中以來(lái)。隨著飯菜的改善體重越來(lái)越重現(xiàn)在一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,
      指導(dǎo)意見：
      俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況你體重升高的原因很明確，就是吃的比較多，缺乏體能運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況，首先需要適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是隨時(shí)可以暈的的，比如睡覺前，在家都下蹲，踢腿運(yùn)動(dòng)等等。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的體重是超標(biāo)了，是要注意減肥的，減肥是要從節(jié)食，控制飲食，控制主食，少吃淀粉類的，少吃脂肪類的，不吃零食，不吃甜食等，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才可以的。