23歲，記憶力不行，不知道吃什么

      病情分析：
      像你這種情況來說，近期要注意配合排除存在神經(jīng)衰弱的癥狀造成的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意清淡的飲食，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，避免超負(fù)荷的勞累。
      

      病情分析：
      建議你到醫(yī)院檢查血壓,血脂,血糖,看看有沒有問題,如果有及時(shí)控制,如果沒有考慮是壓力大引起的記憶力下降,屬于正常的生理過程,
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多吃點(diǎn)核桃和魚幫助恢復(fù)記憶力.一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠.讓大腦得到非常充分的休息才行.你可以經(jīng)常用枸杞.桂圓.合歡花等泡水喝.有助于睡眠作用.可以增加身體的鍛煉.才改善血液循環(huán)的新陳代謝.促進(jìn)大腦的供血.增強(qiáng)你的記憶.
      

      病情分析：
      缺乏某些微量元素營養(yǎng)不良，這種情況的時(shí)候有可能會造成記憶能力減退，疲倦乏力失眠多夢對這個(gè)年齡階段也是比較常見的。
      指導(dǎo)意見：
      我們要多做戶外運(yùn)動保持全面營養(yǎng)不要過度勞累，同時(shí)可以配合口服一些復(fù)合維生素片，養(yǎng)血安神，顆粒和刺五加片都可以很快改善目前這種狀況。
      
      以上是對“23歲，記憶力不行，不知道吃什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你記憶力下降，建議多吃魚雞蛋牛奶大豆等含蛋白質(zhì)和卵磷脂豐富的食物
      指導(dǎo)意見：
      有助于提高注意力和記憶力，積極尋找適合自己的，如果年齡不大的話，注意睡眠時(shí)間和質(zhì)量，不要熬夜，適量運(yùn)動就好了，不需要特別的吃些什么東西，別吃太油膩和冰冷的東西就好。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種癥狀首先要補(bǔ)充微量元素，也可試用建腦食品如蛋黃，大豆和瘦肉這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，對腦髓的發(fā)育也有積極的作用，藥物可服用腦力寶丸或健腦丸。