長期以來，我總是記不住別人說的話和自己要做的事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮是記憶力減退，你可以吃點腦輕松膠囊，增加記憶力。
      指導(dǎo)意見：
      另外平時飲食吃點堅果類的食物，比如說核桃，另外還可以吃點深海魚金槍魚之類的，都是改善記憶力的。另外平時不要熬夜，多休息。
      

      病情分析：
      你好，腦供血不足，缺氧，睡眠不好，腎虛，精神長期緊張，用腦過度，飲食不當都可以引起記憶力下降。
      指導(dǎo)意見：
      以下方法可以提高記憶力：保證充足的睡眠可消除腦疲勞保護腦細胞；日常生活中多用左手可增強人的記憶力；.聽輕松愉快的音樂；另外還應(yīng)多食有益記憶的食物如蛋魚大豆動物肝等富含磷脂的食物尤其是蛋類應(yīng)多吃
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，長期以來，我總是記不住別人說的話和自己要做的事，怎么辦，你應(yīng)該是注意力不集中，
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做常規(guī)檢查，然后對癥治療。并使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，注意休息，不要熬夜。
      
      以上是對“長期以來，我總是記不住別人說的話和自己要做的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！