羅圈腿如果不做手術(shù)，還有什么辦法嗎

      O型腳也就是羅圈腿，是嚴重的體型問題，不但會影響身高，還會導(dǎo)致脊骨變形。盆骨移位還會影響女孩子的生理狀況，也是造成經(jīng)痛及生理不順的主因。要想矯正的話，以下每組動作，每天約做20-30次：
      （1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。?
      （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。?
      （3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。?
      （4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。?
      （5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。?
      （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
      

      沒有羅圈腿的情況下是因為你里面的骨頭由于缺少維生素D引起的。這種情況做手術(shù)是不可能的，只能順其自然。不要過于太擔(dān)心，太緊張，這個事情。
      

      你好，一般情況下還是不要建議做手術(shù)，可以通過拉伸運動，瑜伽來改善，堅持幾個月以后，可以使你顯得挺拔修長，駝背的也有改善。
      
      以上是對“羅圈腿如果不做手術(shù)，還有什么辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！