就是不小心，整的凳子了

      病情分析：
      你好，你這個(gè)是肌肉撞傷以后，皮下軟組織損傷了，所以會出現(xiàn)腫痛。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況過了24小時(shí)以后，可以熱敷一下局部，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，腫脹會消得快一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是存在軟組織損傷，腫脹是由于損傷后局部淤血所致，吸收需要一定的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議48小時(shí)之內(nèi)的給予冷敷，48小時(shí)以后給予熱敷。腫脹處可予云南白藥氣霧劑處理外敷膏藥。平時(shí)減少活動，注意休息，抬高患肢，可配合針灸治療，也可適當(dāng)應(yīng)用活血類藥物，加快恢復(fù)。