剛開始健身第二天起床左手伸不直

      是肌肉拉傷，每次敷10-20分鐘，間隔30分鐘再敷一次，要注意休息，避免活動。3天后可以熱敷。但是以后做運動一定循序漸進(jìn)，可以先做熱身，等身體活動開了在做力量訓(xùn)練。
      

      您好，這種情況建議24小時內(nèi)冷敷為主，超過24小時后熱敷，每次半小時左右，平日適度體育鍛煉健身，循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉力量和頻次。飲食上忌辛辣刺激油膩食物，規(guī)律作息，避免熬夜等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在是有可能是進(jìn)行健身運動以后的損傷或者剛開始運動還沒有完全適應(yīng)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你運動要循序漸進(jìn)，逐步增大運動強(qiáng)度。必要時去正規(guī)醫(yī)院看看醫(yī)生。
      
      以上是對“剛開始健身第二天起床左手伸不直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      據(jù)你的描述分析，你是在劇烈的活動后出現(xiàn)的上肢關(guān)節(jié)的疼痛，這種情況有可能是運動引起的肌肉的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      你可找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)看看，跟醫(yī)生詳細(xì)的描述下疼痛的位置，局部的皮膚的顏色，是否有腫脹等根據(jù)病情可能用針灸、膏藥等。
      

      病情分析：
      肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位
      指導(dǎo)意見：
      一般不超過24小時可以冰敷，需要根據(jù)疼痛情況，可以一小時一次，一次10分鐘。