我19歲，還是學生，兩年前隱隱約約感覺骨盆不舒服

      頸部的鍛煉主要是頸部保健操，在日常生活中避免不了良誘因，然后可以做米字操等，骨盆得鍛煉主要是腹部肌肉的鍛煉和背部肌群的鍛煉。另外還有腘繩肌和臀部肌肉的鍛煉。
      

      病情分析：
      像你這種情況的話，很有可能就是我這種病這病壓迫神經所引起的這種情況。
      指導意見：
      那你平時的時候一定要注意休息，還有要注意些別的活動，看看有沒有家里不舒服的一些癥狀。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，早睡早起，可以散步，倒走，做引體向上。
      指導意見：
      飲食清淡，辛辣刺激不吃，多吃蔬菜水果，不要一個姿勢保持時間太長，避免久坐久站。
      
      以上是對“我19歲，還是學生，兩年前隱隱約約感覺骨盆不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況主要考慮的是水平骶椎，也就是椎體的先天發(fā)育不完全導致的。
      指導意見：
      建議你去做一個普通的x光片看一下，看有沒有水平骶椎再針對性的做治療，祝您早日康復。