我12，身高一米三幾

      您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，如游泳、打籃球、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.。至于如何變白，最主要的還是要補水,如果水分補足了皮膚自然就會很好。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話父母身高怎么樣？身高和遺傳和后天營養(yǎng)也是有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，適當(dāng)?shù)娜绻麃砹舜笠虌尶赡芷洳荒茉匍L高的情況的，建議及時的做個補充鈣物質(zhì)處理的。
      

      病情分析：
      你好，有的女孩子也有都發(fā)育的比較晚的，先把精力集中在學(xué)習(xí)上邊。
      指導(dǎo)意見：
      平時有空多鍛煉一下，多吃高蛋白高鈣食物，比如牛奶蝦魚牛肉之類。對長高有幫助。多吃水果蔬菜，多喝水，像檸檬可以美白的，可以經(jīng)常泡水喝。
      
      以上是對“我12，身高一米三幾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！