健康咨詢(xún)描述: 我每天7.50之前就要去學(xué)校上學(xué),什么時(shí)候起床和睡覺(jué)會(huì)讓精神更飽滿(mǎn)呢?
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,您的這種情況要根據(jù)自己的具體情況作具體的安排。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你自己算一下,從學(xué)校到家需要多長(zhǎng)時(shí)間?主要是他能用多長(zhǎng)時(shí)間,然后什么時(shí)間起床就清楚了。
從家到學(xué)校就10分鐘,我只是每次上課都打瞌睡,所以我想問(wèn)問(wèn)什么時(shí)候起床和睡覺(jué)是最充沛的
這說(shuō)不好,有的人愛(ài)困,覺(jué)就多,有的睡的少,也不困。你沒(méi)有事,寫(xiě)完作業(yè)的話(huà)可以早點(diǎn)休息,第二天正常起床就可以了。
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述,每天7點(diǎn)五十去學(xué)校上課,作息時(shí)間的安排
指導(dǎo)意見(jiàn):
以有充足時(shí)間到學(xué)校,同時(shí)白天精神狀態(tài)好為準(zhǔn),一般情況,在校初高中生,能夠保證睡眠時(shí)間在7到8個(gè)小時(shí)為好,有個(gè)體差異。
病情分析:
你好,這個(gè)年紀(jì)最好晚間能夠保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠,建議10點(diǎn)前要睡著。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)適當(dāng)減減壓,盡量規(guī)律作息生活,白天盡量少睡,妥善處理好相應(yīng)的生活事件,晚間避免熬夜,保證睡眠環(huán)境的安靜舒適。
以上是對(duì)“我每天7.50之前就要去學(xué)校上學(xué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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