肩背太厚看起來很壯，怎么辦？怎么可以減掉

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，有可能與你這個年齡都有關(guān)系，等過了這個年齡段慢慢就會改變的，這種情況，建議不要太擔(dān)心，安心的學(xué)習(xí)工作和生活就可以了

      病情分析：
      您好，減肥首先要知道肥胖的原因是每天攝入的膳食能量大于基礎(chǔ)代謝過多，多余的能量沒有及時(shí)消耗掉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)，日久天長就發(fā)胖了。
      指導(dǎo)意見：
      所以減肥一定要根據(jù)您的身體健康需要科學(xué)合理控制膳食總能量攝入，二是通過有氧運(yùn)動消耗掉攝入的多余的能量及分解掉體內(nèi)堆積的脂肪達(dá)到減肥目的。

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，想要成功減肥是需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要每天堅(jiān)持鍛煉身體，不要吃零食，少吃甜食，油炸的東西，應(yīng)該會有效果的。
      以上是對“肩背太厚看起來很壯，怎么辦？怎么可以減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況有兩種原因，一種是先天的問題，一種是后天發(fā)育的問題。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議：先天的話不太好解決，后天發(fā)育的話有一個運(yùn)動可以有效減少肩膀后面的肉，背部保持挺直，雙手橫握啞鈴置于身前。腳尖微微打開，膝關(guān)節(jié)與腳尖保持方向一致，身體保持垂直，慢慢下蹲，再慢慢站起來。保持勻速，不要幅度過大。完成4組，每組15個。一定要堅(jiān)持不然要反彈希望我的回答對你有幫助，祝健康。