我想變成肌肉男，希望醫(yī)生告訴我怎么做

男 | 11歲 2017-06-12 19:58:35 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我想變成肌肉男，希望醫(yī)生告訴我怎么做，謝謝您了。

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

劉洲寧波市奉化區(qū)中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師擅長: 肺炎、支氣管炎、咽炎、鼻炎、過敏性鼻炎。幫助網(wǎng)友：22079稱贊：145

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-06-12 20:03:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，在你的這個年齡不要有這樣的想法，你現(xiàn)在也鍛煉不成肌肉男。
      指導(dǎo)意見：
      在這個年齡是剛剛進入到青春期，身體的發(fā)育是需要大量的營養(yǎng)和能量的，這個時候鍛煉肌肉是不太可能的。

2017-06-12 20:12 ask78374385hg 追問

我想變強壯，那什么時候可以鍛煉呢？

2017-06-12 22:35醫(yī)生回答：

你現(xiàn)在是發(fā)育比較快的時候，不要要求自己變成肌肉男，這樣高強度的鍛煉是不利于你身體發(fā)育的。你可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w有點肌肉，等到了20歲之后加強鍛煉增加肌肉。

陳寶財運河仁齋中醫(yī)診所主治醫(yī)師擅長: 擅長運用中醫(yī)藥治療心悸、心痛、中風(fēng)、頭痛、頭暈、咳幫助網(wǎng)友：46652稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-06-12 20:55:01 我要投訴

      病情分析：
      因為你要想肌肉變得發(fā)達，就要多吃點脂肪高的食物以及加強肌肉鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你可以多吃點牛肉長肌肉的食物，還要進行針對性的肌肉鍛煉，要通過健身把肌肉才能練發(fā)達。

杜憲明四級檢驗師擅長: 軟組織損傷,肩周炎,頸椎病,骨折,腰椎間盤突出幫助網(wǎng)友：3208稱贊：13

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-06-12 20:59:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，首先，綜合你上面描述分析來看，變成肌肉男從兩方面，一是運動，二是飲食
      指導(dǎo)意見：
      他們一般這種情況，你的飲食要高蛋白低脂低鹽嗯，建議你可以試一試，每天做而一些運動吃飯的時候可以吃一些蛋白高的東西。

      以上是對“我想變成肌肉男，希望醫(yī)生告訴我怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！