醫(yī)生，我晚上12：30睡的

      病情分析：
      根據(jù)你的問題描述，你這個年齡段正是長身體發(fā)育的時候。
      指導(dǎo)意見：
      你每天只有六個小時的睡眠。睡眠嚴(yán)重不足。你的年齡段至少應(yīng)該睡八個小時。建議你調(diào)整一下睡眠時間。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的睡眠時間，只休息六個小時，考慮休息時間不夠。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整休息時間，忌熬夜，清淡飲食，忌魚蝦蟹等海鮮類，忌生冷辛辣等剌激性食物。