詢(xún)問(wèn)關(guān)于騎行飲食，注意事項(xiàng)、需要比較詳細(xì)

      你好，騎行是個(gè)體力活，所以騎行前能夠吃一些包含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物。比方蛋類(lèi)、豆類(lèi)、面、魚(yú)、雞肉、牛肉、面包、米飯等等。當(dāng)然吃的種類(lèi)和多少還需要根據(jù)騎行強(qiáng)度來(lái)決議。需要注意的是吃完之后不要立刻進(jìn)行騎行。
      

      病情分析：
      香蕉、巧克力、士力架、脈動(dòng)、紅牛等食物和飲品并不會(huì)達(dá)到原地復(fù)活那種效果，主要的還是自己多騎行，并且適當(dāng)?shù)脑黾訌?qiáng)度，騎行中要補(bǔ)充糖分，所以吃香蕉喝些礦泉水就可以了，再帶一些能填飽肚子好消化的東西，壓縮餅干就不錯(cuò)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：提前規(guī)劃路線(xiàn)，確定進(jìn)食、休息、住宿的地方；嚴(yán)格按時(shí)間或按路程休息、進(jìn)食、補(bǔ)水、住宿；不要突擊趕路、不要疲勞騎行，避免路途勞頓帶來(lái)的安全問(wèn)題；一定要結(jié)伴出行。