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晚上復(fù)習(xí)到凌晨害怕第二天中考時睡覺怎樣才能夠提神讓
女 | 15歲 2017-06-10 14:01:18
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健康咨詢描述： 晚上復(fù)習(xí)到凌晨害怕第二天中考時睡覺怎樣才能夠提神讓中考不失誤
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回復(fù)區(qū)
2022-11-07 13:57:52 我要投訴
你好。其實晚上按時休息，不熬夜也是為了更好的提高學(xué)習(xí)效率的。熬夜的效果也不一定好，那樣會影響記憶功能和精神狀態(tài)。如果已經(jīng)熬夜了，第2天還要應(yīng)付考試，為了不睡覺，那臨時喝點咖啡提提神吧，沒有其他辦法。以后一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。按時休息，規(guī)律飲食，早晨按時起床做有氧運動，這樣是身體健康的前提，也是為了更好的提高學(xué)習(xí)效率。
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