成人缺鈣、鐵、鋅會有什么證狀

      病情分析：
      你好，成人一般不需要特意補(bǔ)充這些，主要是要各種食物都吃一點(diǎn)，平衡營養(yǎng)
      指導(dǎo)意見：
      建議食補(bǔ)，盡量不要藥物補(bǔ)充，是藥三分毒，食物均衡攝入最好的，葷素搭配，雞鴨魚肉，豆類，蔬菜水果等等
      

      病情分析：
      您好，成年人缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，缺鐵會導(dǎo)致貧血，缺鋅影響更加多，比如影響免疫力，胃腸道功能異常，影響生殖腺功能等等。
      指導(dǎo)意見：
      因此，必須要根據(jù)缺的嚴(yán)重程度，決定是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，如果只是輕度的，可以通過食補(bǔ)，含鈣，鐵，鋅較高的食物如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆制品、海帶、木耳、綠葉菜等。牛奶、奶酪、蝦皮、芝麻、海魚、蓮子、花生、芝麻、核桃、蝦、燕麥、牛肉等等
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，一般缺鈣的話，會存在膝蓋疼等情況，缺鋅的話可能會出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，這個(gè)只是參考
      指導(dǎo)意見：
      如果您有這方面的懷疑的話，您是可以去醫(yī)院做一個(gè)檢查的，通過查血就是可以檢查出來的
      
      以上是對“成人缺鈣、鐵、鋅會有什么證狀”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說的情況建議你口服葡萄糖酸鋅平常的時(shí)候，不要吃味精和雞精。
      指導(dǎo)意見：
      另外，可以多吃肉和蛋黃。多吃牛奶豆腐蝦皮海帶四臺發(fā)財(cái)，黑木耳黑芝麻。富含鐵的食物豬血雞肝豬肝豬肉，牛肉干兒瘦肉。