我便秘已經(jīng)有兩個(gè)多月了

      病情分析：
      你好，歡迎你來(lái)咨詢，請(qǐng)問(wèn)你要咨詢的是怎么緩解便秘？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要緩解便秘，首先得養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，多吃富含膳食纖維高的實(shí)木如雜糧類(lèi)青菜類(lèi)，如韭菜芹菜蘿卜牛蒡西葫蘆。適量運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
      

      病情分析：
      你好，便秘要注意食物調(diào)理腸胃，不要亂用藥物，應(yīng)多吃通便的食物調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：便秘建議你食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，有利于排便舒暢。平時(shí)要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，結(jié)合吃酸奶，玉米，紅薯，蘿卜，火龍果等食物通便，結(jié)合調(diào)理效果更好。