平時不太走長路，有天我走了些上坡路

      病情分析：
      您的情況大多是因為趾腱筋膜炎或是跟骨骨刺引起的，這也是常見的情況。
      指導意見：
      建議你可以采用理療、針炙治療。當疼痛比較明顯時，可以在痛點作局部封閉處理，平時要注意穿點軟底的鞋子。
      

      病情分析：
      你好，平時不太走長路，有天你走了一些上坡路，腳后跟抽抽的疼，可能是缺乏鍛煉或者腳后跟像骨刺極其他異常情況引起的。
      指導意見：
      注意休息，如果癥狀無改善及時用醫(yī)院做相關檢查，對癥治療，這個年齡要注意鍛煉及合理營養(yǎng)祝你健康！