我駝背了有什么辦法改正

      你好，青少年發(fā)生駝背，大多是由于長期的姿勢不良造成的。想要矯正可以通過做一下擴胸運動，可以兩腿開立，雙臂平直，然后兩臂向兩側打開。擴胸之后，再進行還原。這樣反復的進行練習，每次練習20次左右，逐漸加強練習的速度，可于有效的改善青少年駝背的現(xiàn)象
      

      建議去醫(yī)院做個脊柱ct檢查，明確診斷。如果側彎在20度以內的話不需要特殊治療，20度到40度之間可以佩戴支具進行矯正，超過40度的話就需要行手術矯正。平時要保持良好的坐姿，防止彎腰駝背。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，駝背想糾正，年齡14歲，考慮可以加強體育鍛煉。
      指導意見：
      正處于青春發(fā)育期，可以在校園內，做引體向上，鍛煉上肢及肩部肌肉鍛煉，平時注意姿勢，，保持抬頭，挺胸，收腹，提臀聯(lián)系，是可以矯正的
      
      以上是對“我駝背了有什么辦法改正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你還年輕，要保持良好的坐姿，每天晚上睡覺前，可以做20個俯臥撐，堅持一段時間
      指導意見：
      不知道嚴不嚴重。也可以去正規(guī)醫(yī)院（中醫(yī)院）推拿可就診，醫(yī)師會根據(jù)情況，提出更加合理的治療方案
      

      病情分析：
      駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。大多數(shù)駝背都是由于長期的不良姿勢引起的，稱為姿勢性駝背，通過矯正練習，加強背部伸肌的力量，并牽引胸部前面的韌帶，姿勢就能改變。姿勢性駝背一般在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。
      指導意見：
      注意挺胸，向左側彎者可將左上臂舉起，身子向右作側彎運動，使兩側肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發(fā)展的運動，如跑、跳、打球、游泳、墊上運動等，加強全身血液循環(huán)，使局部肌肉得到充分的營養(yǎng)供應，對預防和矯正脊柱變形有很大的好處。正常的體育活動和每日做好廣播操是預防脊柱彎曲的好方法。自己時刻注意，睡硬板床，用低枕頭，走路注意挺胸抬頭收腹，如有時間去學習標準舞，這些都是有利于糾正生理性脊柱彎曲的。