高血壓怎么辦

      建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙 ,酒,避免情緒激動(dòng).在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊. 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.
      

      高血壓病是指病因尚未明確,以體循環(huán)動(dòng)脈血壓高于正常范圍為主要臨床表現(xiàn)的一種獨(dú)立疾病.
      發(fā)病主要原因與高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)障礙有關(guān).
      高血壓病的早期癥狀為頭暈,頭痛,心悸,失眠,緊張煩燥,疲乏等.以后可逐漸累及心,腦,腎器官,嚴(yán)重時(shí)可并發(fā)高血壓性心臟病,腎功能衰竭,腦血管意外等病變.
      高血壓影響工作和生活,高血壓又是冠心病,腦血管病最重要的危險(xiǎn)因素.心肌梗塞病人中50%是高血壓患者,腦卒中病人76%的人有高血壓病史.因此高血壓的危險(xiǎn)性在于突然死亡或致殘.高血壓患者要學(xué)會(huì)生活調(diào)養(yǎng)和早期治療,以控制病情的發(fā)展.
      高血壓病有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種.原發(fā)性高血壓多發(fā)生在中年以上的人,以腦力勞動(dòng)者居多；繼發(fā)性高血壓是其他疾病的一種癥狀,如腎臟,腦,血管及內(nèi)分泌疾病可引起血壓升高.由于高血壓持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易引起冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病,故高血壓與冠心病有密切關(guān)系.在食品選擇方面有共同的要求.
      全身感覺(jué)麻木或一側(cè)肢體活動(dòng)發(fā)生障礙,甚至心慌,氣短,胸悶甚至不能平躺時(shí),要及時(shí)測(cè)量血壓,因?yàn)楹芸赡馨l(fā)生了高血壓危象.
      高血壓病是當(dāng)今世界引人矚目的流行病,而且越是工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家患病率越高.我國(guó)的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右.高血壓病與生活方式密切相關(guān).那么生活中有哪些危險(xiǎn)因素,哪些人容易患高血壓病?
      1.胖子容易患高血壓
      人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使體重增加,血容量也增加,使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加,故此易發(fā)生高血壓.
      2.喜歡吃咸的人容易得高血壓
      食鹽含有鈉,吃咸多,攝入的鈉就多,鈉把身體內(nèi)的水分牽制住,使血的容量增大,從而造成高血壓.
      3.飲酒多的人容易得高血壓
      喝白酒每天超過(guò)二兩,久而久之造成酒精在體內(nèi)損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化,血壓升高,如果同時(shí)又吸煙則加重血壓的升高.
      4.精神長(zhǎng)期緊張和性子急的人容易得高血壓
      長(zhǎng)期給不良刺激,如精神緊張,情緒激動(dòng),焦慮過(guò)度,噪音等,加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡,大腦皮層高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào),空易發(fā)生高血壓.瘦人雖不像胖人血容量大,但還可因其他因素造成高血壓.瘦人萬(wàn)萬(wàn)不可忽視自己的血壓.
      5.高血壓遺傳因素約占30%.有高血壓家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,常容易發(fā)生高血壓.但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如少吃鹽,不吸煙,不飲酒,不肥胖,同樣可以不得高血壓.
      隨著年齡增加,血管彈性差,小動(dòng)脈阻力增加,因而血壓隨之增高.持久的高血壓會(huì)使動(dòng)脈壁損傷和變化又加重動(dòng)脈硬化,二者互為因果關(guān)系,故老年人容易發(fā)生高血壓.
      高血壓病人藥物治療十分重要,病人要遵照醫(yī)生指導(dǎo)用藥,記住自己的常用藥不可濫用藥,以免發(fā)生不測(cè),治療時(shí)間越早越好,臨界高血壓就應(yīng)該開(kāi)始治療.高血壓病人服藥須知：
      堅(jiān)持每天用藥,即使病情好轉(zhuǎn),仍應(yīng)服維持量.睡前不要服降壓藥,防止入睡血壓下降,腦血量減少,速度減慢,容易形成腦血栓.服用降壓藥期間,慎用或禁忌麻黃素,止咳定喘丸,川貝精片等藥物.人參含有抑制體內(nèi)脂肪分解物質(zhì),有高血壓的人應(yīng)慎用.
      高血壓病人的調(diào)養(yǎng)十分重要,用藥治療的同時(shí),輔以生活,環(huán)境,精神等方面治療.
      注意飲食,低鹽(每日5克),低動(dòng)物脂肪.高血壓,冠心病人中的肥胖者,由于體內(nèi)的脂肪過(guò)多,壓迫心肌,會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān).所以,肥胖的高血壓,冠心病人,首先要節(jié)制飲食,以素食為主,才能達(dá)到控制體重.體重減輕了,血壓也會(huì)降低.選擇低熱量食品,多吃低脂肪食品,盡量食植物油.因?yàn)橹参镉秃伙柡椭舅?血漿中的膽固醇就會(huì)下降,可以減少高血壓,冠心病的發(fā)作.動(dòng)物脂肪,肝,腦,心,腎,黃油,骨髓,魚子,乳脂等食品,含膽固醇高,宜少吃或不吃.
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng),量力而行,可選擇運(yùn)動(dòng)量輕,時(shí)間長(zhǎng)些“耐力性”的項(xiàng)目鍛煉身體.
      生活規(guī)律,保證充足睡眠(7—8小時(shí)),勞逸結(jié)合.不急不躁,控制情緒,喜樂(lè)有度.
      消瘦的高血壓,冠心病病人,要吃魚,瘦肉,豆及豆制品食品,以增加體內(nèi)的蛋白質(zhì).豆制品中含有谷固醇,可以抑制小腸吸收膽固醇,維生素C也可降低血漿中的膽固醇.故高血壓,冠心病病人要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的水果(酸味水果).同時(shí),高血壓,冠心病人要控制食鹽量.因?yàn)殁c鹽可引起人體小動(dòng)脈痙攣,使血壓升高.且鈉鹽還會(huì)吸收水分,使體內(nèi)積聚過(guò)多的水分,增加心臟負(fù)擔(dān).所以,要少吃咸(腌)菜,泡鹽蛋等食品.
      高血壓,冠心病人一定要忌酒,戒煙,不喝濃茶,以免加重病情.
      高血壓病人生活中要注意的問(wèn)題.
      切忌大便干燥,高血壓病人用力解大便,容易發(fā)生腦出血,心絞痛.多吃些芹菜,韭菜,白菜,菠菜等纖維素多的蔬菜,以保持大便通暢.
      洗澡不要用熱水或冷水,以減少血壓驟然變化,以洗溫水澡適宜.
      性生活適度,青壯年患者應(yīng)盡量控制或減少,老年患者應(yīng)避免,以防發(fā)生意外.
      養(yǎng)生指南
      一.調(diào)暢情志：保持輕松愉快的情緒,避免過(guò)度緊張.在工作1小時(shí)后最好能休息5~10分鐘,可做操,散步等調(diào)節(jié)自己的神經(jīng).心情郁怒時(shí),要轉(zhuǎn)移一下注意力,通過(guò)輕松愉快的方式來(lái)松馳自己的情緒.最忌情緒激動(dòng),暴怒,防止發(fā)生腦溢血.
      二.飲食有節(jié)：應(yīng)節(jié)制日常飲食,少吃脂肪,甜食,鹽.飲食以清淡為主,多食蔬菜水果.忌暴飲暴食.食鹽攝入量每日不超過(guò)5克,鹽能使水分潴留,血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān).肥胖者應(yīng)控制食量及熱量,減輕體重.要保持良好的睡眠狀態(tài),睡前用溫水浸泡腳,避免看小說(shuō),看緊張恐怖的電影電視.保持大小便通暢.性生活使人處于高度興奮狀態(tài),神經(jīng)血管緊張,甚至可引起中風(fēng),應(yīng)節(jié)制性欲,慎房事.
      三.戒煙少酒：煙堿（尼古?。┛墒湛s微細(xì)血管,使心跳加快,血壓升高；少量喝酒可使微循環(huán)擴(kuò)張,增加血管彈性,有一定好處.提倡戒煙少酒.但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無(wú)益的.
      四.勞逸結(jié)合：如從事高度緊張的工作,要掌握好對(duì)自己情緒的調(diào)節(jié),注意勞逸結(jié)合,爭(zhēng)取多休息,避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響.休息包括精神上,體力上的休息.重體力勞動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)是不適宜的.負(fù)重,長(zhǎng)跑,搬運(yùn)重物應(yīng)予禁止.但輕體力勞動(dòng)是可以的,長(zhǎng)期臥床并無(wú)好處.
      五.堅(jiān)持鍛煉：應(yīng)堅(jiān)持打太極拳,練氣功,每日早晚各一次,可改善血液循環(huán),減少外周阻力而使血壓降低.
      六.堅(jiān)持服藥：對(duì)中,晚期高血壓病,堅(jiān)持服藥治療是十分重要的.如一種藥物產(chǎn)生耐藥性而失效時(shí),應(yīng)及時(shí)更換其他藥物.不遵醫(yī)囑,隨意停藥,會(huì)使血壓急劇升高而發(fā)生危險(xiǎn).平時(shí)應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓.