七點(diǎn)去跑步八點(diǎn)回來(lái)休息一下洗澡睡覺(jué)

      你好，每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步，游泳，爬山或者是其他的一些體育鍛煉都是可以的。每天堅(jiān)持30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以起到增強(qiáng)體質(zhì)或者是減肥的功效。每天也要保證充足的睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，晚上跑步鍛煉是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)。但是一定要把握好時(shí)機(jī)，否則不但起不到鍛煉的作用，反而還對(duì)身體有害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      原則就是晚飯不能吃過(guò)飽，晚飯一個(gè)小時(shí)以內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)。跑步應(yīng)以慢跑開(kāi)始慢跑結(jié)束。
      

      病情分析：
      這個(gè)是可以的。因?yàn)槟愕酵饷媾懿剑梢藻憻捘愕纳眢w，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)常鍛煉，有利于身體的健康。睡覺(jué)前跑累了，然后進(jìn)行休息，還有助于促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“七點(diǎn)去跑步八點(diǎn)回來(lái)休息一下洗澡睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！