七點去跑步八點回來休息一下洗澡睡覺

      你好，每天堅持鍛煉，如跑步，游泳，爬山或者是其他的一些體育鍛煉都是可以的。每天堅持30~40分鐘的有氧運動可以起到增強體質(zhì)或者是減肥的功效。每天也要保證充足的睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，晚上跑步鍛煉是一個非常好的運動。但是一定要把握好時機，否則不但起不到鍛煉的作用，反而還對身體有害。
      指導(dǎo)意見：
      原則就是晚飯不能吃過飽，晚飯一個小時以內(nèi)不能劇烈運動。跑步應(yīng)以慢跑開始慢跑結(jié)束。
      

      病情分析：
      這個是可以的。因為你到外面跑步，可以鍛煉你的身體，增強體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常鍛煉，有利于身體的健康。睡覺前跑累了，然后進行休息，還有助于促進睡眠。
      
      以上是對“七點去跑步八點回來休息一下洗澡睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！