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男跑400米早餐吃什么請求你的幫助謝謝你

男 | 14歲 2017-06-02 06:44:29 2人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述：男跑400米早餐吃什么請求你的幫助謝謝你

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2017-06-02 09:11:59 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你跑400米需要消耗大量的體力。所以需要加強(qiáng)營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      吃一些蛋白質(zhì)，脂肪糖等含量比較高的食物。還需要多吃蔬菜水果。食物要進(jìn)行搭配。

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2017-06-02 09:24:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，你說的情況早餐可以喝碗米粥或者一杯牛奶，一個雞蛋，一塊面包，一份蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      最好飯后一個小時左右再運動。忌飯后立刻運動。平時要多喝白開水，合理飲食，均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。