健康咨詢描述: 早上吃牛肉餅雞蛋豆?jié){,中午水煮菜,或蝦,晚上吃一個西紅柿或香蕉,然后跑步一個小時,可以減肥嗎
病情分析:
你好,建議你平時可以多吃新鮮青菜水果,多喝溫開水。盡量不要吃太油膩性食物。
指導(dǎo)意見:
晚餐以后盡量不要吃東西,可以多散步多慢跑多運動來減肥的。祝你減肥成功。
可以減肥的,只要能堅持下去就可以,但是跑步一定要達(dá)到一定的運動強度,否則會沒有效果的,減肥的關(guān)鍵是堅持,同時不要喝碳酸飲料和油炸食品
病情分析:
你好,可以減肥的,你的飲食安排很不錯的,注意了營養(yǎng)搭配,希望你要長期堅持,不要半途而廢,餓了可以多喝白開水,
指導(dǎo)意見:
早上最好有點低熱量蔬菜補充維生素,蛋白質(zhì)碳水化合物有了,中午吃多少沒有量的限制,水煮菜可能會丟失維生素,不如吃涼拌菜,少放油鹽,
以上是對“早上吃牛肉餅雞蛋豆?jié){”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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