看看綠瘦有效果嗎？

      病情分析：
      你好,這個(gè)不是特別的肥胖啊.
      指導(dǎo)意見：
      你咨詢的是保健品.不能確定作用.建議還是控制飲食和多活動(dòng)鍛煉.不主張盲目服用藥物和不能盲目相信廣告.

      病情分析：
      你好,廣告有一定的夸張成份,不可盲目相信廣告宣傳的.建議慎重選擇.
      指導(dǎo)意見：
      如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
      1.制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重).把它寫在紙上,貼在你每天能看到的地方.
       2.寫減肥日記.制作卡片或圖表,標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況.
       3.多喝水.每天要喝七八杯白開水,水對(duì)于身體的功能是最基本的,且無熱量,可以成為節(jié)食的最適合的飲料.
       4.要有恒心與毅力.在適度節(jié)食過程中,不要“試一試”而要“堅(jiān)持”.在美味佳肴面前要節(jié)制食欲,適可而止.
       5.控制熱量與脂肪.要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽.
       6.飲食要清淡.要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃.少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖,鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量.
       7.常吃蔬果.要適量吃些含纖維多的水果,蔬菜和全麥面包.
       8.平衡膳食.每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí),不可濫吃.要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘.
       9.熱量負(fù)平衡.請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量.
       10.建立良好的生活方式.請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”,糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣.

      包含藥物成分的減肥產(chǎn)品，最好慎重選擇，因?yàn)榇蠖喽紩?huì)有一定程度的副作用，比如：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等，有的甚至還會(huì)致病致殘。目前國際上比較受歡迎且健康的減肥方式是代餐減肥，口碑比較好的比如從事代餐減肥的“Swiiny”，產(chǎn)品的所有成分都是食品級(jí)的，沒有任何藥物成分，對(duì)人體絕對(duì)安全，正常使用也不會(huì)有任何副作用，通過阻止多余的熱量攝入加幫助脂肪快速分解的方式來實(shí)現(xiàn)減肥的目的，效果十分明顯。
      以上是對(duì)“看看綠瘦有效果嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你所提到的減肥藥物，號(hào)稱能夠排毒減肥，實(shí)際上就是含有多種普通的瀉藥。不吃不喝，連吐帶瀉，瘦下幾斤來，這是脫水，不是減肥。減重并不能追求快字，體重下降速度過快，反彈風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。更何況，我們需要減少的是脂肪，不是水份，更不是蛋白質(zhì)。
      沒有輕而易舉的瘦，想要讓當(dāng)初大吃大喝，懶得運(yùn)動(dòng)積存下來的脂肪消失，必須要付出很大代價(jià)?，F(xiàn)在被認(rèn)同最有效、安全無副作用的減肥方法，只有飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法，而且必須付出極大的毅力。
      其實(shí)，以你現(xiàn)在的體重和身高計(jì)算，體重指數(shù)是屬于正常范圍的。想要減少手臂和腹部的贅肉，你追求的不應(yīng)該是體重的減輕，而是減少全身的脂肪，局部肌肉的塑型，用體重來衡量一個(gè)人的身材是不夠科學(xué)的。
      你需要開始進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打球都可以。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，才能有效。如果你希望手臂和腹部局部變瘦，可以先做針?duì)腹部、手臂力量的訓(xùn)練，如平板支撐等鍛煉局部肌肉的訓(xùn)練，這些無氧訓(xùn)練，不僅可以增加腹部的力量、使腹部肌肉變得強(qiáng)壯，還可以大量的消耗體內(nèi)的糖分，然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，目的主要以消耗脂肪為主。

      很多人為了在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到理想身材，就會(huì)購買減肥藥，例如你所提到的藥物，它的主要成分其實(shí)是決明子、薏苡仁、澤瀉、茯苓、荷葉、葛根等，多為瀉藥，它們的作用都是刺激大腸，讓人一瀉千里。不過不影響小腸吸收營養(yǎng)，最大的副作用在于會(huì)讓人脫水，產(chǎn)生藥物依賴，最后繼發(fā)性便秘，結(jié)腸黑變，甚至癌變。這類減肥藥多打著排毒、清腸、清宿便的旗號(hào)，最直接的效果就是吃藥之后會(huì)不斷的上廁所，根據(jù)吃的量的多少，這個(gè)腹瀉程度會(huì)不一樣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重確實(shí)輕了，但是臉色也不好了，胃貌似還會(huì)反酸水，而且也很容易反彈，身材還是沒有想象中凹凸有致。
      其他減肥藥，有的含有利尿劑，通過脫水使體重暫時(shí)下降，脂肪并沒有減少，停止使用后體重就會(huì)上升；有的通過控制中樞神經(jīng)達(dá)到抑制食欲目的等等，完全沒有輕松減肥，無副作用的作用效果，醫(yī)生是不會(huì)推薦使用藥物控制肥胖的。
      具有基本的健康常識(shí)的人都知道，要減掉體內(nèi)的脂肪，維持正常的體重，最有效且最安全的做法就是運(yùn)動(dòng)和飲食控制的合理結(jié)合，醫(yī)學(xué)營養(yǎng)專家的共識(shí)是，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并控制熱量攝入和合理運(yùn)動(dòng)是減肥的主要手段。

      以你現(xiàn)在的身高、體重，是沒有達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)的，你的贅肉對(duì)你身體健康沒有任何影響，但是從外形的美觀來說，確實(shí)有必要進(jìn)行塑型。以美觀為目的減脂，醫(yī)生是不會(huì)推薦使用藥物的，健康無副作用，不會(huì)反彈的減肥方法，只有嚴(yán)格飲食管理、持續(xù)規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能做到。你所提到藥物，是一類號(hào)稱能夠排毒的減肥藥，實(shí)際上就是讓你拉肚子，丟失大量體液的人體在體重秤上看起來確實(shí)很快輕了幾斤，但實(shí)際上腹部和手臂的贅肉卻一點(diǎn)也不會(huì)少。
      想要減肥，進(jìn)行營養(yǎng)治療的總體原則是減少總熱量攝入；避免高熱量的餐間零食；避免睡前進(jìn)餐；避免暴飲暴食；增加富含膳食纖維食物，比如全谷物、蔬菜、水果；減少高脂食物；用不飽和脂肪代替飽和脂肪。
      除了飲食之外，還應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下制定嚴(yán)格、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。減少久坐的行為方式，本著循序漸進(jìn)和安全第一的原則，建議每天至少有30～60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳或是球類運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)。奢望舒舒服服躺在床上，針扎幾次、按摩幾下就能減肥，這絕不是正確的減肥觀。

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長久的堅(jiān)持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。靠減肥藥并不能有特別持久的效果。
      以上是對(duì)“看看綠瘦有效果嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不要輕信廣告宣傳產(chǎn)品.
      指導(dǎo)意見：
      減肥要接受科學(xué)的方式方法.你可以考慮接受針灸配合運(yùn)動(dòng)減肥.健康沒有副作用

      病情分析：
      像減肥藥對(duì)身體都不是很好的,廣告上面效果打的都很好,但不是適合每個(gè)人的
      指導(dǎo)意見：
      可以吃一些試試,頑固性肥胖也是有原因的,見到醫(yī)院檢查,有針對(duì)性減肥會(huì)比較好
      生活護(hù)理：
      希望我的回答對(duì)您有一定的幫助