怎樣做到有健康有對(duì)身體沒(méi)有害的減肥

      最健康的減肥方式就是生活方式干預(yù)，控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活規(guī)律，你這個(gè)年齡不適合于過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥，因?yàn)橛锌赡軙?huì)影響到青春期生長(zhǎng)發(fā)育，最好不用藥物減肥。

      13歲的小女孩應(yīng)該采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持要運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的上述情況，可以多運(yùn)動(dòng)以達(dá)到減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你不要過(guò)于擔(dān)心的，建議你平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，晚上可以適當(dāng)控制飲食的。
      以上是對(duì)“怎樣做到有健康有對(duì)身體沒(méi)有害的減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興你來(lái)咨詢，請(qǐng)問(wèn)你要咨詢的是不是怎么減肥，請(qǐng)問(wèn)你的身高體重？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥，可以體育鍛煉加合理飲食搭配效果才好，每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，一周至少運(yùn)動(dòng)五天，多吃富含膳食纖維高的食物，有利減肥。