晚上和早上跑步那個(gè)要好一些

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，晚上和早上哪個(gè)時(shí)間跑步都可以的，可根據(jù)自己的時(shí)間來選擇
      指導(dǎo)意見：
      建議可在吃完飯半個(gè)小時(shí)后跑步，可選擇慢跑或快走，堅(jiān)持三十分鐘左右，能起到很好的鍛煉身體和減肥效果的，但一定要堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況建議你放松心情，一般建議晚上可以適當(dāng)跑步
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)均衡，勞逸結(jié)合，保持良好情緒，早上空氣質(zhì)量不是很好，晚飯后一個(gè)小時(shí)后可以慢跑，祝你健康