醫(yī)生，女，20，前天晚上在家里蹲地上看了一會兒電視

      久蹲之后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍疼痛是正常現(xiàn)象，這個動作造成半月板極大的擠壓，周圍肌肉的痙攣疲勞，并不是錯位。平時要注意少蹲，這個動作是造成膝關(guān)節(jié)退變的重要原因。保護膝關(guān)節(jié)從改變生活方式開始。
      

      病情分析：
      這種情況來說，要注意配合關(guān)節(jié)后期的理療來進行恢復(fù)，避免超負荷的勞累
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意配合后期針灸理療按摩熱敷清醒的方法來緩解癥狀，注意不能劇烈的活動
      

      病情分析：
      這種情況不是錯位，有可能是不小心導(dǎo)致的扭傷出現(xiàn)疼痛，多休息，就醫(yī)骨科檢查一下。
      指導(dǎo)意見：
      多休息，局部損傷以后肌腱扭傷的可能性較大，就醫(yī)骨科檢查一下，確診以后藥物治療。
      
      以上是對“醫(yī)生，女，20，前天晚上在家里蹲地上看了一會兒電視”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，蹲一會起來膝蓋疼痛，常見的原因是髕骨軟骨損傷。在日常生活中，比如下蹲、爬樓梯、爬坡或者長期運動，比如長跑、跳躍、打球等都容易導(dǎo)致髕骨軟骨損傷。當(dāng)損傷到一定程度時就會產(chǎn)生無菌性炎癥，從而引起膝蓋疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是去醫(yī)院骨科就診，做膝關(guān)節(jié)核磁共振檢查，一般就能明確診斷。出現(xiàn)膝蓋疼痛后要減少活動，盡量避免下蹲、少爬樓梯、少爬山等，患者可以適當(dāng)進行熱敷。希望我的回答能幫到你！