我在一個很熱的國家留學(xué)盡量避免接觸陽光但還是被曬黑

      建議在強力的紫外線之下，一定要注意做好防水的措施，可以外擦一些防曬霜的保護緩解，注意不要吃刺激辛辣的食物，可以增強身體的抵抗力，建議多補充點維生素E多的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果不過度暴曬的話，可能一兩年才能慢慢的恢復(fù)過來。
      指導(dǎo)意見：
      如果過度暴曬，皮膚可能會造成一定的損傷，這種損傷一般恢復(fù)的比較慢，但是一般情況下，過兩年會慢慢的恢復(fù)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，外出應(yīng)該打遮陽傘或者穿防曬衣，涂防曬霜。
      指導(dǎo)意見：
      一般這種曬黑的皮膚經(jīng)過一段時間不曬太陽應(yīng)該就會慢慢變白的。平時多吃點水果和蔬菜。喝點檸檬茶。
      
      以上是對“我在一個很熱的國家留學(xué)盡量避免接觸陽光但還是被曬黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！