我下樓時(shí)恍了膝蓋一下

      根據(jù)以上描述的情況，有明確外傷史，膝關(guān)節(jié)外傷。應(yīng)該到正規(guī)公立醫(yī)院骨科，給予膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，了解一下韌帶損傷的情況。可以休息，抬高患肢。有利于消腫。口服活血化瘀的藥。應(yīng)用冰硝散。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述一般會(huì)逐漸恢復(fù)，個(gè)體差異不同，不能確定具體時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議注意休息，避免勞累，避免劇烈活動(dòng)，抬高下肢，去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院外科詳細(xì)檢查質(zhì)量