我有160米，體重。150。問(wèn)苦瓜是不是真的可以減肥

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，健康飲食，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，苦瓜是有防止脂肪吸收減肥的作用。最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      您好，您有些超重，肥胖就是脂肪過(guò)多所致，主要攝入過(guò)多，建議減少脂肪攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到瘦身目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、建議要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。
      2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
      

      病情分析：
      你好朋友很高興，為您解答。根據(jù)你的描述，苦瓜是可以減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況，建議你管住嘴，邁開(kāi)腿。也就是少吃多運(yùn)動(dòng)，注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃主食，尤其多吃苦瓜。然后再加強(qiáng)鍛煉就可以減肥的
      
      以上是對(duì)“我有160米，體重。150。問(wèn)苦瓜是不是真的可以減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前的身高來(lái)估算，你目前的體重確實(shí)是有超重的情況，不知道平時(shí)一直生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的具體情況，平時(shí)多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，苦瓜這種蔬菜確實(shí)有減肥的作用