偶爾會尿出來，而且是自己完全沒有覺得想要上廁所的時

      腎虧虛，包括腎陰虛，腎陽虛以及腎氣虛，腎陰虛或腎陽虛比較常見，也有可能是陰陽兩虛，不要自行用藥，去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，中醫(yī)望聞問切辯證實質(zhì)后服用補腎中藥進行調(diào)理，多吃羊肉，狗肉，韭菜，枸杞，核桃，牡蠣，泥鰍等補腎食物以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，新鮮水果蔬菜，戒煙戒酒，避免著涼，不要過度勞累。
      

      病情分析：
      您好，腎虧是中醫(yī)里的說法，結(jié)合您的年齡大體推斷應(yīng)該是腎陽虧虛。
      指導(dǎo)意見：
      從中醫(yī)角度講，黑色是屬腎的，您平時可以多吃點黑木耳，黑米，黑芝麻，黑豆等，平時可以泡枸杞茶喝。